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Misteriosa dieta brasileña que se ha vuelto famosa porque hace perder 12 kilos en 1 mes ¡Buenísimo!

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Con ella, millones de personas han rebajado de manera rápida y saludable. Aunque la misma tiene la versión estándar y la express, nosotros te mostraremos la estándar que, tienen un efecto más lento, pero no daña tu salud.

Lo bueno de esta dieta es que, sus ingredientes principales son verduras y frutas. Por tal razón, además de ser rica, también es económica y saludable. La misma la debes hacer durante 1 solo mes y obtendrás resultados fenomenales. Para seguir la dieta, deberás comer de 4 a 5 platos diarios, para acelerar tu metabolismo. A continuación te dejamos la dieta brasileña.

La dieta brasileña 100% efectiva

Lunes

Desayuno: toma 1 vaso de jugo de manzana y 1 huevo pasado por agua.

Almuezo: deberás consumir carne cocina (con 100 gramos bastará) 2 papas cocidas y 4 hojas de lechuga.

Merienda: para la merienda debes ingerir 1 vaso de jugo de manzana y un poco de pan tostado.

Cena: para la noche consumirás 200 gramos de pescado cocido con 1 huevo cocido, lechuga y arvejas.

Antes de dormir: antes de acostarnos, tomaremos 1 vaso de jugo de manzana y un poco de pan tostado.

Martes

Desayuno: el segundo día beberás 1 vaso de jugo de naranja, comerás 1 banana y 1 naranja.

Almuerzo: comerás 100 gramos de pescado cocido, acompañado con ensalada de verduras frescas.

Merienda: en la merienda, tomaras 1 vaso de jugo de naranja con un poco de pan tostado.

Cena: para la cena debes consumir lo mismo que consumiste en el almuerzo.

Antes de dormir: antes de irnos a la cama, nos tomaremos 1 vaso de jugo de naranja acompañado de pan tostado.

Miércoles

Desayuno: 1 vaso de leche magra con un trozo de pan tostado.

Almuerzo: comeremos 100 gramos de arroz acompañado con ensalada de repollo, perejil y jugo de limón.

Merienda: consumiremos 100 gramos de queso magro.

Cena: ingeriremos 100 gramos de carne cocida, 1 manzana y 4 hojas de lechuga.

Antes de dormir: beberemos vaso de jugo de manzana y un trozo de pan tostado.

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Jueves

Desayuno: 60 gramos de piña y un vaso de jugo de piña.

Almuerzo: 100 gramos de carne cocida, un trozo de queso y una naranja.

Merienda:  para merendar tomaremos un vaso de jugo de piña y un pedazo de pan tostado.

Cena: Ensalada de zanahoria rayada con un poco de aceite y dos papas hervidas.

Antes de dormir: tomaremos 1 vaso de jugo de piña y un poco de pan tostado.

Viernes

Desayuno: desayunaremos con 1 vaso de jugo de manzana y un trozo de pan tostado.

Almuerzo: 150 gramos de pescado cocido y 2 zanahorias cocidas.

Merienda: tomaremos 1 manzana y 1 naranja.

Cena: para cenar consumiremos una sopa de vegetales con un poco de pan tostado.

Antes de dormir: 1 vaso de jugo de naranja y un trozo de pan tostado.

Sábado

Desayuno: un vaso de jugo de manzana con un trozo de pan tostado.

Almuerzo: sopa de vegetales con un pedazo de pan tostado.

Merienda: Ensalada de remolacha hervida (150 gramos) con aceite.

Cena: champiñones fritos junto con una ensalada de vegetales.

Antes de dormir: 1 vaso de jugo de manzana y dos rebanadas de pan.

Domingo

Desayuno: para el desayuno tendremos 1 banana y 1 racimo de uvas.

Almuerzo: comeremos 100 gramos de carne cocida con ensalada de repollo, cebollas y jugo de limón.

Merienda: tomaremos 1 vaso de jugo de zanahorias y un trozo de pan tostado.

Cena: Sopa de vegetales, 4 hojas de lechuga y 100 gramos de frutas frescas.

Antes de dormir: 1 vaso de jugo de manzana y 2 higos secos.

Vea también: Cuántos minutos debes caminar para perder mucho peso en poco tiempo sin esfuerzo

Recuerda que, como te hemos dicho, esta dieta la debes seguir por 1 mes o hasta conseguir el peso deseado. Al finalizar la dieta, debes seguir consumiendo frutas, verduras, proteínas y carbohidratos fáciles de absorber. Algo que también te ayudará será realizar actividades físicas como caminar, correr, andar en bici, etc. Si quieres ayudar a tus amigas a bajar de peso, comparte este articulo con ellas para que también hagan esta dieta.

 

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