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Comidas para reducir el tamaño del estomago y disminuir el apetito de forma 100% natural.

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Siempre nos hacemos esta pregunta, como reducimos el estomago? y Como reducimos el apetito? para poder perder peso, si eres uno de los que te haces esa pregunta, este es el artículo para ti.

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Antes de leer este articulo es importante que hayan leído: ¿Como reducir tu estómago y apetito sin cirugía de forma Natural?

 

Desayuno 1

descarga (4)

1 taza de cualquier vivere.

Víveres que aconsejamos para la manana.

Plátano, yuca, rulos, mapuey, batata, yautia. Cualquiera de ellas hervida.

Acompáñala con UNO de estos ingrediente: Un Huevo hervido, tres rodajas de Jamón de pavo, tuna.

Desayuno 2

avena

Opción 1:Debes elegir solo una

Yogurt, Jugo , Avena, Chocolate con leche descremada y 0% de grasa.

Opción 2: debes elegir solo una

Una Lonja de pan integral, una tasa de cereal, una galleta de soda.

Merienda por al mañana

A la mitad de la mañana si sientes hambre come una de estas frutas.

Guineo, Guayaba, manzana, uva, fresa, naranja, melón, pina.

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Al medio día.

habic

Cualquier carne hervida sin grasa, ensaladas VERDES, y una pequeña porción de legumbres.

 

Merienda Vespertina

frutos_secos

  • Nueces 100g, Semilla de almendra, pistacho, pasas, semilla de cajuil, avellanas y manies.
  • Jamón de pavo tres lonjas y una rodaja de pan integral o galleta de soda.

Cena

atun

  • Guineos verdes, atún, maíz, cebollas, berenjenas con poco condimento.
  • Carne hervida.
  • La cena debe de ingerirse antes de las 8 P.M

Si sienten Hambre después de la cena no deben acostarse con ella.

mujertomandoagua

Vamos a comer solo un poquito y acompañarlo de MUUUUUUUCHA agua.

  • Semillas o nueces.
  • Una rodaja de pan integral.
  • Una galleta de soda.
  • Combina las ultimas dos con una rodaja de jamón de pavo o jamón sin GRASA.

Pero la clave es comerlo con mucha agua.

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