Dieta del pepino para perder 3 kilos en 3 días

44
0

Están compuestos por 95 por ciento de agua; contienen un antinflamatorio que te ayuda a eliminar la sensación de “globo” en el estómago; son extremadamente bajos en calorías y muy ricos en fibra, lo que los hace muy útiles para la pérdida de peso y la digestión.

Anuncios

Pero, ¿sabías que si usas en una dieta balanceada el pepino te puede ayudar a bajar 3 kilos en 3 días? ¡Como acabas de oírlo, perderás 3 kilos con ayuda del pepino en solo 3 días ! En el vídeo de hoy te explicaremos paso a paso lo que tenderas que hacer para bajar de peso con ayuda del pepino.

BAJA 3 KILOS EN 3 DÍAS CON AYUDA DE LA DIETA DEL PEPINO

Como ya podrás imaginar, El ingrediente principal de esta dieta es el pepino crudo,el plan dura solamente 3 días porque es un plan sencillo y muy efectivo, pero en cierta forma estricto, pero no demasiado estricto, ya que el plan no es que te mates de hambre y perjudiques tu salud, sino que consumas la menor cantidad de calorías, aportandole las vitaminas necesarias a tu cuerpo también.

FRUTAS QUE PUEDES COMER DENTRO DE ESTA DIETA:

Naranja

Mandarina

Pera

Manzana

DESAYUNO

1 taza de té verde

1 pepino en rodajas (sin cáscara)

1 fruta

1 vaso de agua con limón sin azúcar (puede ser tibia para eliminar más grasa)

1 yogurt descremado

ALMUERZO

Sopa de verduras (trata de que sea con muy poca grasa y casi nada de aceite).

Ensalada de pepinos con lechuga

1 fruta

POSTRE

1 gelatina de dieta

1 huevo duro (cocido)

1 té sin azúcar (de preferencia té verde, té rojo o de canela)

CENA

Ensalada de pepino con vinagre de manzana

1 porción de pescado o pollo a la plancha.

Bebe 2 litros de agua simple o, si lo prefieres, prepárate agua de pepino con limón y consúmela a lo largo del día.

No tendrás que añadir ningún alimento adicional dentro de esta dieta para que la perdida de peso sea efectiva y si quieres bajar varios kilos, te recomiendo que hagas un poco de ejercicios o salgas a caminar o correr.

Anuncios

RAZONES PARA COMER PEPINO
Independientemente de que los pepinos te pueden ayudar a bajar de peso, es buena idea incluir pepinos en tu alimentación:

Los pepinos protegen tu cerebro gracias a su poder antinflamatorio. También mejoran tu memoria y protegen las células nerviosas.

Está demostrado que los pepinos contienen polifenoles, sustancias relacionadas con un menor riesgo de cáncer de mama, útero, ovario y próstata.

Tienen numerosos antioxidantes, vitamina C y betacaroteno.

Una rebanada de pepino en tu lengua, ayuda a eliminar las bacterias que causan mal olor en la boca.

Es un multivitamínico natural, sobre todo del grupo B, conocido por aliviar el sentimiento de ansiedad y reducir el estrés.

Refuerzan tu salud digestiva por la gran cantidad de agua y fibra que poseen. La pulpa del pepino está compuesta por fibra soluble, la cual forma una especie de “gelatina” en el estómago y ayuda a la digestión; la cáscara, por su parte, posee fibra insoluble que ayuda a darle volumen a tus heces.

A pesar de que te dejan satisfechos, son muy bajos en calorías. Una taza de pepinos contiene sólo 16 calorías.

Son ricos en potasio, lo que está relacionado con la reducción en la presión arterial.

Así que no esperes más y realiza la dieta del pepino y no solo eso, sino que te recomendamos que comiences a consumir pepinos todos los días, ya que son muy deliciosos en ensaladas, prácticamente no tienen calorías y ayudan a agilizar el metabolismo.

CONTRAINDICACIONES DE LA DIETA DEL PEPINO

Esta dieta no es recomendada para personas con algún problema en la tiroides (hiper o hipotiroidismo).

Si eres alérgico a la aspirina, o algún otro antinflamatorio, NO la realices. El pepino contiene antinflamatorios naturales, comerlo en exceso podría causarte daño.

El pepino en exceso puede agravar los síntomas de alergia oral, reacción alérgica que se manifiesta en la boca, lengua y la garganta, esto no porque el pepino sea malo, sino porque todo exceso de cualquier cosa no es bueno.

Como toda dieta de reducción de peso “instantánea”, sus efectos son pasajeros si no sigues con un plan alimenticio equilibrado. Para perder peso sin rebote, necesitas un cambio de hábitos a largo plazo, por lo cual te recomendamos que empieces a alimentarte de manera más saludable luego de que termines la dieta del pepino.

La entrada Dieta del pepino para perder 3 kilos en 3 días aparece primero en Todo salud .

Anuncios