Como sacar mucha grasa del vientre y pesar 15 libras menos en 2 semana con huevo hervido

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Sin embargo, debes tener presente que no todas las dietas son iguales. Aquí te hablaremos de una que verdaderamente aplana tu vientre.

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Existen una gran cantidad de dietas que nos ayudan a tener un vientre plano y esbelto, sin sacrificar muchas cosas. De hecho, si las seguimos al pie de la letra, podemos obtener resultados sorprendentes sin mucho esfuerzo. Hoy queremos hablarte de una de esas dietas que dejará tu vientre plano sin tener que pasar hambre.

Esta dieta es a base de huevos y la debes seguir durante 2 semanas. Al agotarse este tiempo, verás cómo tu cuerpo sufre un gran cambio favorable. Notarás que tu abdomen quedará planto y tu vientre lucirá esplendido. Presta atención a las instrucciones que debes seguir para obtener buenos resultados en muy poco tiempo.

Semana #1

Para el lunes

Desayuno: en el desayuno debes consumir 2 huevos duros y una fruta cítrica.

Almuerzo: para el almuerzo consume 2 porciones de patatas dulces y 2 manzanas con cascara.

Cena: en el final del día cenarás 1 ensalada variada con trozos de pollo.

Para el martes

Desayuno: otra vez desayunarás 2 huevos duros y una fruta cítrica.

Almuerzo: en el almuerzo comerás una ensalada de verduras de hojas verdes y trozos de pollo.

Cena: cenarás ensalada de vegetales variados con 2 huevos hervidos y 1 naranja.

Para el miércoles

Desayuno: desayuna 2 huevos hervidos y 1 fruta cítrica.

Almuerzo: almuerza con 2 fetas gruesas de jamón, 1 feta gruesa de queso bajo en calorías y 1 tomate.

Cena: para la cena, prepara una ensalada de vegetales variados con trozos de pollo.

Para el jueves

Desayuno: vuelve a desayunar 2 huevos hervidos y 1 fruta cítrica.

Almuerzo: en el almuerzo, come una rica ensalada de frutas variadas.

Cena: ya en la cena, prepararás 1 presa de pollo cocida al horno o al vapor y ensalada al gusto.

Para el viernes

Desayuno: en el desayuno debes consumir 2 huevos hervidos y 1 fruta cítrica.

Almuerzo: para el almuerzo comerás vegetales hervidos y 2 huevos duros.

Cena: en la cena comerás filete de pescado a la plancha o al horno acompañado de una rica ensalada.

Para el sábado

Desayuno: ingiere 2 huevos hervidos y 1 fruta cítrica.

Almuerzo: este día eres libre para escoger cualquier fruta para almorzar.

Cena: en la cena consumirás vegetales y 1 presa de pollo al vapor.

Para el domingo

Desayuno: consume 2 huevos hervidos y 1 fruta cítrica.

Almuerzo: el ultimo día de la semana comerás 1 presa de pollo y vegetales al vapor con 1 ensalada de tomates.

Cena: finalizarás la semana con vegetales al vapor.

Semana #2

Para el lunes

Desayuno: ingiere 2 huevos hervidos y 1 fruta cítrica.

Almuerzo: en el almuerzo comerás 1 presa de pollo y 1 ensalada al gusto.

Cena: para la cena comerás ensalada variada con 2 huevos hervidos y 1 fruta cítrica.

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Para el martes

Desayuno: come 2 huevos hervidos y 1 fruta cítrica.

Almuerzo: almueza con verduras al vapor y 2 huevos hervidos.

Cena: consume 1 filete de pescado a la plancha y 1 ensalada variada.

Para el miércoles

Desayuno: consume 2 huevos hervidos y 1 fruta cítrica.

Almuerzo: come 1 presa de pollo a la plancha / horno y ensalada variada.

Cena: finaliza el día con 1 ensalada de vegetales con 2 huevos hervidos y 1 naranja.

Para el jueves

Desayuno: ingiera 2 huevos hervidos y 1 fruta cítrica.

Almuerzo: en el almuerzo comerás verduras al vapor, 1 rodaja de queso bajo en grasa y 2 huevos hervidos.

Cena: cena con 1 presa de pollo a la plancha/horno y 1 ensalada variada.

Para el viernes

Desayuno: come 2 huevos hervidos y 1 fruta cítrica.

Almuerzo: ingiere 1 ensalada variada con varias sardinas.

Cena: 1 ensalada variada y 2 huevos duros.

Para el sábado

Desayuno: ingiera 2 huevos hervidos y 1 fruta cítrica.

Almuerzo: en el almuerzo consume 1 presa de pollo al horno/plancha y ensalada variada.

Cena: eres libre para escoger las frutas que apetezcas.

Para el domingo

Desayuno: ingiera 2 huevos hervidos y 1 fruta cítrica.

Almuerzo: come vegetales al vapor con trozos de pollo.

Cena: vegetales al vapor con pedazos de pollo.

Algunos consejos útiles

– Las meriendas pueden variar según el tipo de persona. Puedes ingerir tés, café o infusiones de frutas o hiervas con edulcorantes y una fruta.

– Los vegetales que debes consumir son: pepino, col, apio, rábano, tomate, puerros, alcachofas, pimiento. Las frutas son: frutas cítricas, sandía, manzana, frambuesa y arándanos.

– Toma al menos 1.5 o 2 litros de agua diarios.

– Aunque recomendamos consumir pollo, lo podemos sustituir por pavo, carne de cerdo o de ternera.

– No comas mirando televisión. Esto te distrae y no permite que tu cerebro se concentre en activar el proceso de la digestión.

– Utiliza limón, vinagre, muy poca sal y una cucharadita de aceite de oliva para aliñar tus ensaladas.

Practica algún deporte, realiza actividad física o dedícale unos minutos a una caminata diaria.

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Beneficios secundarios de esta dieta

– Fabrica musculos.

– Brinda bienestar.

– Incremente la energía.

Refuerza el sistema inmunológico.

– Da sensación de saciedad.

– Mejora el metabolismo.

– Levanta el ánimo.

Previene la fatiga.

– Mejora el funcionamiento de las hormonas.

– Refuerza el sistema óseo.

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