Te enseñare a preparar leche de avena para eliminar grasa y bajar de peso agresivamente como loco!

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Estamos hablando de la leche de avena. Puesto que esta es rica en nutrientes y minerales y, contiene pocas calorías, te ayudara a bajar de peso rápidamente. En este artículo te diremos como prepararla, pero antes, hablemos de su valor nutricional.

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Como ya dijimos anteriormente, la leche de avena es rica en vitaminas, minerales y nutrientes. De forma específica, esta contiene vitaminas B1,2, 3, y 12. Además, es rica en fibra, proteínas, fósforos, hierro, magnesio, potasio, cobre, calcio y omega 3. Todas estas sustancias contribuyen a mejorar nuestra salud de distintas maneras. Presta atención a lo que necesitarás para poder prepararla.

Qué necesitaremos:

  • Avena en hojuelas sin gluten (1 taza).
  • Miel (2 cucharadas).
  • Esencia de vainilla o canela (1 cucharada).
  • Aceite de coco (1 cucharada).
  • Agua mineral (2 ½ tazas).
  • Sal marina (¼ de cucharada).

Preparación y uso:

El primer paso consiste en poner las hojuelas de avena en un recipiente con agua y dejar en remojo 30 minutos. Sin embargo, será mejor si la dejas en remojo toda la noche. Transcurrido ese tiempo, filtramos las hojuelas y las licuamos con las 2 ½ tazas de agua. Debemos tomar en consideración que las hojuelas deben quedar bien trituradas.

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Ahora, procederemos a añadir los demás ingredientes y volvemos a licuar hasta que todo se mezcle. Luego, filtraremos la mezcla para conseguir una sustancia sin copos. De ser necesario, filtraremos 2 o más veces para extraer todos los grumos. Para finalizar, envasamos la sustancia en una botella con tapa y refrigeramos.

La misma la podemos tomar fría o caliente acompañada de galletas o tartas. La cantidad recomendada es de 1 taza por día, durante el tiempo que considere necesario. Esta leche durará unos 5 días aproximadamente, por lo que puede guardar la que sobra. Al poco tiempo de empezar a ingerirla, notará grandes cambios en su físico.

No pierdas tiempo y pierde peso con esta leche de avena. Comienza hoy mismo a tomarla y jamás te arrepentirás.

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