Batido para combatir la alopecia y conseguir una melena espectacular

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No obstante, hay formas de prevenirla naturalmente, aportándole a nuestro organismo todos los nutrientes que necesita para que nuestra melena no se resienta.

Descubre en este artículo la receta de un batido delicioso y saludable que te ayudará a combatir la alopecia de la manera más placentera.

Prevenir la alopecia con la alimentación

Prevenir la alopecia con la alimentación

La alopecia puede tener diferentes causas, entre las cuales destacamos las endocrinas y las nutricionales.

Tanto los trastornos hormonales como los déficits de vitaminas y minerales pueden ocasionar una pérdida de cabello que, con los alimentos adecuados, podría ser reversible.

En este artículo hemos seleccionado algunos de estos alimentos con propiedades medicinales que nos aportarán lo que nuestro organismo necesita sin tener que tomar medicación o suplementos.

Los batidos son una manera sencilla y cómoda de tomar varios de estos alimentos a la vez, por lo cual te proponemos tomarte un batido cada día para prevenir o combatir la alopecia y conseguir una melena saludable.

Ver también:  Vitaminas que debes consumir cuando te falta energía

Cómo preparar nuestro batido

A continuación proponemos varios ingredientes que pueden formar parte de nuestro batido contra la alopecia:

Espinacas

Todos los vegetales de hoja verde son muy beneficiosos para la salud del pelo, ya que aportan vitaminas A y C, las cuales están relacionadas con la hidratación natural del cabello.

Además, puesto que son ricas en hierro, nos aportan este mineral, que cuando nos falta puede provocar alopecia.

Fresas

Las fresas son ricas en silicio, un mineral imprescindible para el pelo, así como en ácido fólico y vitaminas B6 y B7.

Con estos nutrientes conseguimos una melena suave y brillante, a la vez que combatimos la caspa y otros problemas del cuero cabelludo.

Avena

Todos los cereales integrales son fundamentales para una buena salud y para una melena bonita.

La avena contiene vitaminas del grupo B, las cuales estimulan el crecimiento del pelo y evitan la alopecia, a la vez que promueve un cabello más grueso y fuerte.

Naranja

Naranja

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La naranja , como el resto de los cítricos, nos aporta una buena cantidad de vitamina C, la cual promueve la formación de colágeno, imprescindible para un pelo sano. También contribuye a tener un cabello fuerte y suave.

Nueces

Los frutos secos son ricos en minerales, imprescindibles para una buena salud capilar. Las nueces son un remedio muy saludable para el pelo fino y quebradizo, ya que le aportan la elasticidad necesaria para que no se rompa.

Aceite de lino

El aceite que se extrae de las semillas de lino es rico en ácidos grasos esenciales, los cuales estimulan el crecimiento desde el folículo piloso y nos ayudan a tener un pelo hidratado.

Es un ingrediente imprescindible si tenemos el pelo seco o las puntas estropeadas.

Levadura de cerveza

La levadura de cerveza es ideal como complemento para el cabello, la piel y las uñas, y muchas personas lo toman para prevenir la alopecia, gracias a su alto contenido en vitaminas y minerales.

Visita este artículo:  Remedio para la memoria con avena y levadura de cerveza

Maca

Este tubérculo, originario de Perú, también es un alimento muy beneficioso para nuestro pelo, ya que nos aporta una gran cantidad de vitaminas y minerales, entre los que destaca el hierro.

Además, es un excelente regulador hormonal tanto para hombres como para mujeres, y sin efectos secundarios.

Cantidades para el batido

Batido

Para preparar un batido necesitaremos las siguientes cantidades:

  • Un puñado de espinacas tiernas
  • 5 fresas maduras (a poder ser, ecológicas)
  • Una cucharada sopera de copos de avena (10 g)
  • Un vaso de jugo de naranja recién exprimido (200 ml)
  • Una cucharada sopera de aceite de lino (15 g)
  • 4 nueces crudas y sin sal
  • Una cucharada sopera rasa de levadura de cerveza (10 g)
  • Una cucharaditade maca en polvo (5 g)

¿Cómo lo preparamos?

  • En primer lugar, exprimiremos el jugo de naranja.
  • Batiremos el jugo de naranja junto con el resto de los ingredientes durante, al menos, 1 minuto, hasta que consigamos una textura cremosa y sin grumos.
  • Nos tomaremos este batido cada mañana, en ayunas, para que sea más efectivo.
  • Recomendamos prepararlo siempre justo antes de tomarlo para que conserve todas sus propiedades intactas.

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