Efectos positivos del consumo de café

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El café ha sido y continúa siendo una de las bebidas más controvertidas acerca de sus efectos en el organismo, sin embargo, es un alimento muy consumido y popular que bebido en cantidades adecuadas lejos de perjudicar puede traer grandes ventajas a la salud.

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Entre los principales beneficios que el café puede producir en el organismo, se encuentran los siguientes:

Ayuda a prevenir el cáncer. Sobre todo cuando se ingieren entre 1 y 3 tazas diarias, pues contiene gran cantidad de polifenoles antioxidantes. Los efectos preventivos son mayores en cáncer de colon, mama, próstata y recientemente se sabe que el café puede prevenir el cáncer de piel provocado por la exposición excesiva al sol debido al contenido en cafeínas.

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cafeEstimula el sistema nervioso central. Favoreciendo la concentración y memoria así como el rendimiento físico. Siempre y cuando se tome en dosis adecuadas.

Protege ante la diabetes . Si consume con moderación, según indico un estudio realizado en la Universidad de Sydney en donde se comprobó que por cada taza de café la probabilidad de sufrir diabetes tipo 2 se reduce en un 7%, aun si el café es descafeinado. Por lo tanto, bebiendo con moderación, el café puede colmar de efectos positivos que contribuyen a la salud.

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